bánh mì chiên giòn
GI cao
GL 58.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 49 trên 100 g
- Chứa một số protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
bánh mì chiên giòn có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 58.8.
Cập nhật 1 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 19 trên 100 g Lower glycemic index, higher fiber, and more protein than bread chips, making them better for blood sugar control.
Bánh mì que bột đậu gà - GL 29.3 trên 100 g Lower glycemic load and higher fiber content support steadier blood sugar and improved satiety.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 2 trên 100 g Virtually no glycemic load, rich in fiber and micronutrients, with minimal processing for a healthier snack.
Khoai tây kale nướng
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì chiên giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein
- Chất béo không bão hòa vừa phải
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì chiên giòn là bao nhiêu?
bánh mì chiên giòn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 58.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 49.
bánh mì chiên giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì chiên giòn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì que bột đậu gà.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem bánh mì chiên giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
