Thanh chuối và ngũ cốc
GI trung bình
GL 18.8 trên thanh điển hình (40 g) · GL 47 trên 100 g
- Nguồn năng lượng từ carbohydrate
- Tải lượng glycemic cao
Thanh chuối và ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Thanh ngũ cốc có đường nguyên bản (70). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.8.
Cập nhật 6 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 15 trên 100 g Contains more fiber, healthy fats, and less simple sugars, which reduces the glycemic load.
Yến mạch, hạt và hạt chia - GL 4 trên 100 g Lower glycemic index and more protein, which promotes stable blood sugar levels.
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt - GL 24.8 trên 100 g Contains natural sugars, more fiber and minerals, beneficial for people with insulin resistance.
Thanh mận và hạt bí
Các dạng của Thanh ngũ cốc có đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh chuối và ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng từ carbohydrate
- Chứa một lượng chất xơ nhất định
- Tải lượng glycemic cao
- Lượng đường thêm vào lớn
- Mức protein thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh chuối và ngũ cốc là bao nhiêu?
Thanh chuối và ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 18.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 47.
Thanh chuối và ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh chuối và ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Yến mạch, hạt và hạt chia.
Dạng nào của Thanh ngũ cốc có đường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Thanh ngũ cốc có đường trong cơ sở dữ liệu này, Thanh ngũ cốc không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (30 trên 100 g).
Xem Thanh chuối và ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
