Yến mạch, hạt và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Yến mạch, hạt và hạt chia có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các sweets khác, Yến mạch, hạt và hạt chia xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Yến mạch, hạt và hạt chia là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6.5/10
Tại sao điểm này?
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 38g |
| Đường (tổng) | 4g |
| Tự nhiên | 4.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 8g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 10g |
| Chất béo | 24g |
| Bão hoà | 3.5g |
| Không bão hoà | 18g |
| Natri | 60mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch, hạt và hạt chia là bao nhiêu?
Yến mạch, hạt và hạt chia có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Yến mạch, hạt và hạt chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch, hạt và hạt chia có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yến mạch, hạt và hạt chia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch, hạt và hạt chia có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →