mì trứng
GI trung bình
GL 47 trên 100 g
- Nguồn protein từ trứng
- Chỉ số đường huyết cao
mì trứng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 3 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 12 trên 100 g Mì ống đậu lăng có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 12 so với 47, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn duy trì kết cấu giống như mì ống.
mì ống đậu lăng - GL 19 trên 100 g Nui xoắn đậu gà có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 19 so với 47, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế mì ống thân thiện hơn với đường huyết.
Nui xoắn đậu gà - GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GL chỉ 0,5, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết của bữa ăn.
Zucchini cắt xoắn - GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ là một lựa chọn thay thế hiệu quả cao với GL là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở các loại mì trứng truyền thống.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì trứng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1.1 g |
| Không bão hoà | 2.9 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein từ trứng
- Chứa một lượng chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Ít chất xơ so với ngũ cốc nguyên hạt
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì trứng là bao nhiêu?
mì trứng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 47 trên 100 g.
mì trứng có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì trứng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là mì ống đậu lăng.
mì trứng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì trứng có tải lượng đường huyết 47 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì trứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
