bánh quy Philippines
GI cao
GL 58.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 49 trên 100 g
- Nguồn năng lượng nhanh
- Hàm lượng đường cao
bánh quy Philippines có chỉ số đường huyết là 70, bằng với Bánh quy nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 58.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm ăn bánh quy tương tự với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 49, giúp giảm đáng kể tác động đến đường huyết.
Bánh quy bột hạnh nhân erythritol - GL 8 trên 100 g Đây là món ăn vặt thỏa mãn, giòn và ngọt với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường - GL 4 trên 100 g Đây là một lựa chọn giàu dinh dưỡng cung cấp protein và chất béo lành mạnh giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến chỉ số GL thấp hơn nhiều là 4.
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt
Các dạng của Bánh quy
- GI 70 · GL 48 trên 100 g
Bánh quy - bánh quy dừa không đườngGI 35 · GL 13 trên 100 g coconutsugar free
- Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểuGI 45 · GL 24.8 trên 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 trên 100 g chocolatebanana
Bánh quy protein socola chuối - GI 45 · GL 29 trên 100 g sugar free
Bánh quy không thêm đường - GI 65 · GL 40 trên 100 g chocolateplum
Bánh quy mận socola - Bánh quy bơGI 65 · GL 42 trên 100 g crispy
- +10 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy Philippines là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 35 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng nhanh
- Có thể chứa một lượng nhỏ protein
- Hàm lượng đường cao
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Siêu chế biến với hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy Philippines là bao nhiêu?
bánh quy Philippines có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 58.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 49.
bánh quy Philippines có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy Philippines có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quy bột hạnh nhân erythritol.
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy dừa không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem bánh quy Philippines trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
