Bột xoài sấy khô
GI trung bình
GL 48 trên 100 g
- Nguồn chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Bột xoài sấy khô có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (3 so với 48) và cung cấp chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu so với các loại đường cô đặc trong bột xoài.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 30 trên 100 g Những lựa chọn này mang lại kết cấu và hương vị trái cây tương tự nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn (30 so với 48) và không thêm đường.
Dâu tây khô (không đường thêm) - GL 1 trên 100 g Việc thêm hạt chia cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ giúp giảm đáng kể tác động đường huyết tổng thể của bữa ăn so với bột xoài có tải lượng đường huyết cao.
Hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột xoài sấy khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 88 g |
| Đường (tổng) | 70 g |
| Tự nhiên | 70 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein và chất béo thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột xoài sấy khô là bao nhiêu?
Bột xoài sấy khô có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 48 trên 100 g.
Bột xoài sấy khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột xoài sấy khô có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả mâm xôi tươi nguyên quả.
Bột xoài sấy khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột xoài sấy khô có tải lượng đường huyết 48 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột xoài sấy khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
