Mật ong hoa đoạn

GI 58 · Trung bìnhGL 47.8 / 100 g2/10

GI trung bình

58 GI

GL 47.8 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Chất tạo ngọt tự nhiên
Chỉ số đường huyết cao

Mật ong hoa đoạn có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169640 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Allulose
không có GI Allulose cung cấp độ ngọt tương tự như mật ong với chỉ số GI và GL bằng 0, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đáng kể liên quan đến chỉ số GL 48 của mật ong.
Chất làm ngọt quả la hán
không có GI Chiết xuất quả la hán là một lựa chọn thay thế không có chỉ số đường huyết, giúp loại bỏ tải lượng đường huyết cao của mật ong trong khi vẫn duy trì được độ ngọt.
Chiết xuất tinh khiết stevia
không có GI Cỏ ngọt là một chất tạo ngọt mạnh, không có chỉ số đường huyết, giúp tránh tình trạng hấp thụ glucose nhanh do chỉ số GI 60 của mật ong gây ra.
Erythritol
GL 1 trên 100 g Erythritol có tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu so với mật ong, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để quản lý phản ứng insulin.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Mật ong hoa đoạn là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

304

Calo

82.4 g

Carbohydrate

0.3 g

Protein

0 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	304 kcal
Carbohydrate	82.4 g
Đường (tổng)	82.12 g
Tự nhiên	82.1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	0.2 g
Hoà tan	0.1 g
Không hoà tan	0.1 g
Protein	0.3 g
Chất béo	0 g
Bão hoà	0 g
Không bão hoà	0 g
Natri	4 mg

Mức độ chế biến

30%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Chất tạo ngọt tự nhiên
Chứa một lượng nhỏ chất chống oxy hóa
Chỉ số đường huyết cao
Hàm lượng đường rất cao
Ít chất xơ và protein

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Mật ong hoa đoạn là bao nhiêu?

Mật ong hoa đoạn có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 47.8 trên 100 g.

Mật ong hoa đoạn có phù hợp cho người kháng insulin không?

Mật ong hoa đoạn có chỉ số đường huyết trung bình (58). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Erythritol.

Mật ong hoa đoạn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Mật ong hoa đoạn có tải lượng đường huyết 47.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Mật ong hoa đoạn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.