Thanh ngũ cốc dâu tây
GI trung bình
GL 18 trên thanh điển hình (40 g) · GL 45 trên 100 g
- Chứa một số nước ép trái cây
- Hàm lượng đường thêm cao
Thanh ngũ cốc dâu tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm ăn vặt tương tự với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 5 so với 45, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Lát táo tươi với bơ hạnh nhân không đường - GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu protein với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột thường thấy ở thanh năng lượng ban đầu.
Phô mai tươi ít béo - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ với chỉ số GL rất thấp là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn ưu việt để duy trì năng lượng mà không gây ảnh hưởng đến đường huyết.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh ngũ cốc dâu tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số nước ép trái cây
- Cung cấp năng lượng nhanh
- Hàm lượng đường thêm cao
- Siêu chế biến
- Tải lượng glycemic cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh ngũ cốc dâu tây là bao nhiêu?
Thanh ngũ cốc dâu tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 45.
Thanh ngũ cốc dâu tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh ngũ cốc dâu tây có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Lát táo tươi với bơ hạnh nhân không đường.
Thanh ngũ cốc dâu tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh ngũ cốc dâu tây có tải lượng đường huyết 45 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Thanh ngũ cốc dâu tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
