thanh táo và nam việt quất
GI trung bình
GL 45.5 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cao
thanh táo và nam việt quất có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 2 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
thanh táo và nam việt quất là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 3 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết tương đối cao
- Đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của thanh táo và nam việt quất là bao nhiêu?
thanh táo và nam việt quất có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 45.5 trên 100 g.
thanh táo và nam việt quất có phù hợp cho người kháng insulin không?
thanh táo và nam việt quất có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
thanh táo và nam việt quất ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
thanh táo và nam việt quất có tải lượng đường huyết 45.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem thanh táo và nam việt quất trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
