kẹo sữa
GI trung bình
GL 45 trên 100 g
- Chứa một lượng canxi từ sữa
- Hàm lượng đường bổ sung cao
kẹo sữa có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 3 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự với chỉ số GI (20 so với 60) và GL (4 so với 45) thấp hơn đáng kể, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi mang lại vị ngọt tự nhiên với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (3 so với 45), cung cấp chất xơ giúp ổn định lượng đường trong máu.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - hạnh nhân rang vụnGL 2.9 trên 100 g Hạnh nhân nướng vụn mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh với tác động đường huyết tối thiểu (GL 2,85 so với 45) so với kẹo sữa nhiều đường.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kẹo sữa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 65 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 60 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.08 g |
| Không hoà tan | 0.12 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng canxi từ sữa
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kẹo sữa là bao nhiêu?
kẹo sữa có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 45 trên 100 g.
kẹo sữa có phù hợp cho người kháng insulin không?
kẹo sữa có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
kẹo sữa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
kẹo sữa có tải lượng đường huyết 45 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem kẹo sữa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
