bánh quy lúa mì
GI trung bình
GL 55.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 46 trên 100 g
- Hàm lượng đường thêm thấp
- Chỉ số glycemic cao
bánh quy lúa mì có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 55.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bánh quy lúa mì.
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay - GL 8 trên 100 g Với chỉ số GI là 35 và GL là 8, những chiếc bánh quy này cung cấp một lựa chọn giòn tan, nhẹ nhàng hơn nhiều cho lượng đường trong máu của bạn so với bánh quy lúa mì có chỉ số GL cao.
bánh quy giòn bột hạnh nhân
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng đường thêm thấp
- Nguồn cung cấp protein
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mức độ chế biến cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy lúa mì là bao nhiêu?
bánh quy lúa mì có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 55.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 46.
bánh quy lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy lúa mì có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay.
bánh quy lúa mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh quy lúa mì có tải lượng đường huyết 46 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh quy lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
