Bún lúa mì
GI trung bình
GL 67.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 45 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo rất thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
Bún lúa mì có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 67.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Bún lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bún lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 78 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo rất thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mật độ protein thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bún lúa mì là bao nhiêu?
Bún lúa mì có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 67.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 45.
Bún lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bún lúa mì có chỉ số đường huyết trung bình (58). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh gnocchi bột đậu gà.
Dạng nào của Bún lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bún lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, bún gạo rang có tải lượng đường huyết thấp nhất (44 trên 100 g).
Xem Bún lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
