Gạo Riceberry

GI 62 · Trung bìnhGL 46.5 / 100 g7.5/10

GI trung bình

62 GI

GL 46.5 trên 100 g

Điểm Logi 7.5/10

Hàm lượng chất xơ cao
Chỉ số đường huyết trung bình

Gạo Riceberry có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình).

Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 19 xuống 1 trên mỗi 100g, giảm thiểu đáng kể tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
GL 11 trên 100 g Hạt diêm mạch (quinoa) cung cấp nguồn năng lượng ổn định hơn với chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn là 53 và tải lượng đường huyết (GL) giảm xuống còn 11 so với gạo Riceberry.
Đậu nành đen
GL 1 trên 100 g Đậu nành đen là một lựa chọn thay thế tuyệt vời, giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp, với tải lượng đường huyết rất thấp chỉ là 1, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Gạo Riceberry là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

350

Calo

75 g

Carbohydrate

7 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	350 kcal
Carbohydrate	75 g
Đường (tổng)	0.5 g
Tự nhiên	0.5 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	4 g
Hoà tan	1.2 g
Không hoà tan	2.8 g
Protein	7 g
Chất béo	2.5 g
Bão hoà	0.5 g
Không bão hoà	2 g
Natri	5 mg

Mức độ chế biến

40%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Giàu chất chống oxy hóa
Ngũ cốc nguyên hạt
Chỉ số đường huyết trung bình
Chứa một lượng nhỏ chất béo bão hòa

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Gạo Riceberry là bao nhiêu?

Gạo Riceberry có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 46.5 trên 100 g.

Gạo Riceberry có phù hợp cho người kháng insulin không?

Gạo Riceberry có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).

Gạo Riceberry ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Gạo Riceberry có tải lượng đường huyết 46.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Gạo Riceberry trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.