GL Cao
2.513 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh quy ngũ cốc GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Bánh quy ngũ cốc ba loại GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 4/10 Bánh quy Scotch Finger GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Bánh quy socola GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Bánh quy tiêu hóa GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Bánh quy tiêu hóa GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 3/10 bún gạo rang GI trung bình 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Bún khô GI trung bình 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Mật ong cay GI trung bình 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Mật ong Manuka GI thấp 54 GL 44 / 100 g 2/10 
Mì ăn liền GI cao 73 GL 44 / 100 g 1/10 
Mứt hoa hồng GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Nhân mận đường GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Orzo GI trung bình 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal GI cao 85 GL 44 / 100 g 4/10 
Si rô táo GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Siro hương vị GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Thanh granola yến mạch nho khô GI trung bình 65 GL 44 / 100 g 3/10 vỏ taco ngô GI trung bình 68 GL 44 / 100 g 4/10 
xoài khô GI trung bình 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Gạo Basmati GI trung bình 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 bánh bông lan có nhân GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh brownie GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh bundt GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh cake pop GI cao 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Bánh gạo với bơ hạt tự nhiên và quế GI cao 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 Bánh kem Bourbon GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh kem trắng GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh kếp mini bông lan socola GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh không chứa gluten GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh Lamington GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh malsouka GI cao 70 GL 45 / 100 g 4/10 Bánh mật ong GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh mì ngọt phủ streusel GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh mì nguyên cám GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Bánh ngọt cuộn GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh ngọt nhỏ GI cao 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 bánh ốc quế streusel GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh que rau củ GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quế xoắn GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quy Amaretti GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 2/10 bánh quy ăn sáng GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Bánh quy bơ GI cao 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Bánh quy hương thảo GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 
bánh quy Milton GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 3/10 bánh quy mỏng GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Bánh quy shortcake GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quy Tuc GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 Bánh quy Tuc vị thịt xông khói GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 bánh snack bắp vị pizza GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bánh snack vị bruschetta GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 bánh tortilla chiên giòn vị muối GI cao 70 GL 45 / 100 g 3/10 
bim bim tortilla GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 
bim bim tortilla dầu bơ GI cao 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Bỏng ngô ngọt và mặn GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 3/10 
bột hỗn hợp súp (nền kem) GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
bột làm bánh quy GI cao 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 Bột làm vỏ bánh nhân nhồi GI cao 75 GL 45 / 100 g 3/10 bột sốt nấm GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Bún lúa mì GI trung bình 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Chiết xuất mạch nha đại mạch GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 2/10 
dải bánh tortilla GI cao 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Đế bánh GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Đồ ăn nhẹ GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Gà giòn jalapeño GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 gạo basmati khô GI trung bình 58 GL 45 / 100 g 5/10 Gạo Himalaya GI trung bình 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 5/10 kẹo dẻo chất xơ GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Kẹo fudge cổ điển GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
kẹo hạt phỉ giòn GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 
kẹo socola nhỏ GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 1/10 kẹo sữa GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 1/10 Khoai tây chiên vị thịt nguội GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 Kuglóf szelet GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 mì giòn ăn kèm salad GI cao 70 GL 45 / 100 g 3/10 Mì khô GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 4/10 Mì ramen (kê và gạo lứt) GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 6/10 
miếng bánh chanh GI cao 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Ngũ cốc cám nho khô GI trung bình 61 GL 45 / 100 g 4/10 ngũ cốc hỗn hợp GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 6/10 ngũ cốc lúa mì nguyên cám GI trung bình 67 GL 45 / 100 g 7/10 
Ngũ cốc rang GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Nhân tiramisu moka GI cao 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 Nhân vani GI cao 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Nước chanh dâu tây GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Phồng phô mai GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Siro cơ bản GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 1/10 sữa chua bánh quy GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 3/10 Thanh bánh xốp sữa GI cao 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Thanh muesli GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Thanh ngũ cốc dâu tây GI trung bình 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Vảy lúa mì GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 5/10 Vỏ bọc hương phô mai GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Yến mạch ăn liền GI cao 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Yến mạch Spelt GI trung bình 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
bánh quy lúa mì GI trung bình 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Bánh quy Marie GI trung bình 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Bánh quy McDonald's GI cao 70 GL 46 / 100 g 2/10 Bột củ dền GI trung bình 65 GL 46 / 100 g 6/10 
