Bánh đậu lăng phồng
GI trung bình
GL 44 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
Bánh đậu lăng phồng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the puffed lentil cake, providing a much steadier blood sugar response.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Almond flour crackers provide a much lower glycemic load (GL 8) than the puffed lentil cake (GL 44), making them a better choice for blood sugar management.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Roasted pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that helps maintain stable blood sugar levels compared to the higher-GL lentil cake.
Hạt bí đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh đậu lăng phồng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 22 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh đậu lăng phồng là bao nhiêu?
Bánh đậu lăng phồng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 44 trên 100 g.
Bánh đậu lăng phồng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh đậu lăng phồng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Bánh đậu lăng phồng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh đậu lăng phồng có tải lượng đường huyết 44 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh đậu lăng phồng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
