Bánh quy ngũ cốc
GI trung bình
GL 44 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (44)
Bánh quy ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh quy nguyên bản (70).
Cập nhật 31 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Lượng carbohydrate và đường thấp hơn đáng kể, cung cấp chất béo lành mạnh và protein để ổn định đường huyết.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Cung cấp sự cân bằng vượt trội giữa protein và chất béo lành mạnh với tác động tối thiểu đến nồng độ insulin so với các loại bánh quy ngũ cốc đã qua chế biến.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
Các dạng của Bánh quy
- GI 70 · GL 49 trên 100 g
Bánh quy - GI 20 · GL 4 trên 100 g almond flour
bánh quy bột hạnh nhân - GI 40 · GL 24 trên 100 g chocolatesugar free
Bánh quy sô cô la không đường - Bánh quy yến mạch gừng Gullón Zero với sô-cô-la đenGI 45 · GL 27 trên 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 trên 100 g buttermilk
bánh quy bơ sữa - GI 70 · GL 35 trên 100 g southern
bánh quy miền Nam - Bánh bông lan hạt phỉGI 65 · GL 36 trên 100 g hazelnut
- +15 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chứa một số chất béo không bão hòa
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (44)
- Lượng đường bổ sung đáng kể (18g)
- Cơ sở carbohydrate tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy ngũ cốc là bao nhiêu?
Bánh quy ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 44 trên 100 g.
Bánh quy ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy giòn bột hạnh nhân.
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Bánh quy ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
