vỏ taco ngô

GI 68 · Trung bìnhGL 44 / 100 g4/10

GI trung bình

68 GI

GL 44 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Hàm lượng chất xơ vừa phải
Tải lượng glycemic cao

vỏ taco ngô có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình).

Cập nhật 17 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Rau diếp Romaine
GL 0.5 trên 100 g Xà lách romaine cung cấp một lớp vỏ giòn, có chỉ số đường huyết thấp cho nhân taco, làm giảm đáng kể chỉ số GL từ 44 xuống 0,5.
Cải xanh collard
GL 1 trên 100 g Cải rổ là một lựa chọn thay thế chắc chắn, giàu dinh dưỡng với chỉ số GL không đáng kể là 1 so với 44 của vỏ taco.
Lá bắp cải
GL 1 trên 100 g Lá bắp cải là một sự thay thế giòn, có chỉ số đường huyết thấp, giúp giữ nguyên trải nghiệm ăn taco trong khi giảm chỉ số GL xuống còn 1.

Các dạng của vỏ taco ngô

Vỏ Keto
không có GI sugar free

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

vỏ taco ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

470

Calo

65 g

Carbohydrate

6.5 g

Protein

20 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	470 kcal
Carbohydrate	65 g
Đường (tổng)	1 g
Tự nhiên	1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	6 g
Hoà tan	2 g
Không hoà tan	4 g
Protein	6.5 g
Chất béo	20 g
Bão hoà	3 g
Không bão hoà	17 g
Natri	600 mg

Mức độ chế biến

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ vừa phải
Không thêm đường
Tải lượng glycemic cao
Hàm lượng natri cao
Chế biến nhiều

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của vỏ taco ngô là bao nhiêu?

vỏ taco ngô có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 44 trên 100 g.

vỏ taco ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?

vỏ taco ngô có chỉ số đường huyết trung bình (68). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Rau diếp Romaine.

Dạng nào của vỏ taco ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?

vỏ taco ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của vỏ taco ngô trong cơ sở dữ liệu này (44 trên 100 g).

Xem vỏ taco ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.