Mì ống hình vỏ sò
GI trung bình
GL 43 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
Mì ống hình vỏ sò có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5.4 trên 100 g Mì ống đậu đen cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (5 so với 43) và chỉ số GI thấp hơn, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn duy trì kết cấu giống như mì ống.
mì đậu đen - GL 19 trên 100 g Nui xoắn đậu gà giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (19 so với 43) và có chỉ số GI thấp hơn, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế thân thiện với đường huyết hơn so với mì ống lúa mì truyền thống.
Nui xoắn đậu gà - GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời, với chỉ số GI là 15 và tải lượng đường huyết không đáng kể, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy khi ăn mì ống thông thường.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí sợi là một loại rau thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết so với mì ống thông thường.
bí ngòi spaghetti
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì ống hình vỏ sò là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 355 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ống hình vỏ sò là bao nhiêu?
Mì ống hình vỏ sò có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 43 trên 100 g.
Mì ống hình vỏ sò có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ống hình vỏ sò có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là mì đậu đen.
Mì ống hình vỏ sò ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì ống hình vỏ sò có tải lượng đường huyết 43 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mì ống hình vỏ sò trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
