thạch mộc qua
GI trung bình
GL 42 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường bổ sung cao
thạch mộc qua có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 2 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Mứt hạt chia có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 30 và GL là 5, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với mức GL cao 42 của Quittengelee.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm - Mousse bơ ca caoGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại kết cấu phong phú, dễ phết tương tự như thạch nhưng với chỉ số GI tối thiểu là 10 và GL là 1, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
thạch mộc qua là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 62 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 55 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 0.2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chứa một số vi chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ trái cây
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Thực phẩm siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của thạch mộc qua là bao nhiêu?
thạch mộc qua có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.
thạch mộc qua có phù hợp cho người kháng insulin không?
thạch mộc qua có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia quả mọng tự làm.
thạch mộc qua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
thạch mộc qua có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem thạch mộc qua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
