Nhân socola
GI trung bình
GL 126 trên cốc (300 g) · GL 42 trên 100 g
- Hàm lượng natri thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
Nhân socola có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc (300 g) thêm tải lượng đường huyết là 126.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Hàm lượng đường thấp hơn đáng kể và mức độ chất chống oxy hóa cao hơn giúp hỗ trợ ổn định đường huyết.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 11.6 trên 100 g Không thêm đường và giàu khoáng chất đồng nghĩa với việc sản phẩm này không gây tăng đột biến insulin.
bột ca cao nguyên chất - kem carobGL 22 trên 100 g Carob có chỉ số đường huyết thấp hơn đường và ca cao, an toàn hơn cho những người bị kháng insulin.
Các dạng liên quan
- GI 20 · GL 1 trên 100 g tofu broccoli filling
Nhân đậu phụ và bông cải xanh - GI 20 · GL 2 trên 100 g onion mushroom filling
Nhân hành và nấm - nhân thảo mộcGI 60 · GL 15 trên 100 g herb
- GI 65 · GL 29 trên 100 g strawberry
Nhân dâu tây - GI 65 · GL 33 trên 100 g key lime
Nhân chanh xanh - GI 60 · GL 33 trên 100 g coconut
Nhân dừa - GI 60 · GL 33 trên 100 g praline
Nhân praline
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân socola là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 30 g | 12.6 |
| 1 cốc | 300 g | 126 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 55 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 50 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng natri thấp
- Sự hiện diện của chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng axit béo bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân socola là bao nhiêu?
Nhân socola có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc (300 g) có tải lượng đường huyết là 126; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
Nhân socola có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân socola có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Nhân socola ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân socola có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Nhân socola trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
