Bánh quy ngũ cốc ba loại
GI trung bình
GL 52.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 44 trên 100 g
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Hàm lượng đường thêm cao
Bánh quy ngũ cốc ba loại có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh quy nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 52.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những món này mang lại độ giòn tương tự như bánh quy nhưng với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 2, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Những món này mang lại độ giòn thỏa mãn, không chứa ngũ cốc với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8 so với 44 của loại ban đầu, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 17.4 trên 100 g Những món này cung cấp một lựa chọn ăn vặt giòn, mặn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8, cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn để ổn định đường huyết.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng của Bánh quy
- GI 70 · GL 49 trên 100 g
Bánh quy - GI 20 · GL 4 trên 100 g almond flour
bánh quy bột hạnh nhân - GI 40 · GL 24 trên 100 g chocolatesugar free
Bánh quy sô cô la không đường - Bánh quy yến mạch gừng Gullón Zero với sô-cô-la đenGI 45 · GL 27 trên 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 trên 100 g buttermilk
bánh quy bơ sữa - GI 70 · GL 35 trên 100 g southern
bánh quy miền Nam - Bánh bông lan hạt phỉGI 65 · GL 36 trên 100 g hazelnut
- +15 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy ngũ cốc ba loại là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Cung cấp chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Thành phần đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy ngũ cốc ba loại là bao nhiêu?
Bánh quy ngũ cốc ba loại có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 52.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 44.
Bánh quy ngũ cốc ba loại có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy ngũ cốc ba loại có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Bánh quy ngũ cốc ba loại trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
