Vụn bánh mì giòn
GI trung bình
GL 42 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
Vụn bánh mì giòn có chỉ số đường huyết là 60, cao hơn Bánh mì giòn giàu chất xơ nguyên bản (45).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Chúng hầu như không chứa carbohydrate và cung cấp các axit béo omega-3 thiết yếu, giúp giảm đáng kể tác động đến chỉ số đường huyết.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Những lựa chọn này cung cấp hàm lượng protein và chất béo lành mạnh cao hơn với lượng carbohydrate ít hơn đáng kể so với các lựa chọn làm từ ngũ cốc.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 16 trên 100 g Việc nảy mầm giúp cải thiện khả năng tiêu hóa và giảm phản ứng đường huyết so với các loại bánh quy ngũ cốc chế biến sẵn thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ
- GI 45 · GL 30 trên 100 g
Bánh mì giòn giàu chất xơ - Bánh mì giòn ít carbGI 25 · GL 4.5 trên 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 trên 100 g seed based
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) - GI 55 · GL 19 trên 100 g whole
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt với hummus - GI 35 · GL 21 trên 100 g amaranth
bánh mì giòn hạt cải - GI 45 · GL 25 trên 100 g gluten freeseeds
Bánh mì giòn không gluten hạt và yến mạch - Bánh mì giòn lúa mạchGI 45 · GL 29 trên 100 g barley
- +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vụn bánh mì giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 14 g |
| Hoà tan | 4.2 g |
| Không hoà tan | 9.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vụn bánh mì giòn là bao nhiêu?
Vụn bánh mì giòn có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.
Vụn bánh mì giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vụn bánh mì giòn có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bánh mì giòn giàu chất xơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì giòn giàu chất xơ trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì giòn ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (4.5 trên 100 g).
Xem Vụn bánh mì giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
