Hạt bắp rang chưa nổ
GI trung bình
GL 13.7 trên suất (32 g) · GL 42.9 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao trên 100g
Hạt bắp rang chưa nổ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một suất (32 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.7.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #167959 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Chúng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng protein cao hơn, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 1 trên 100 g Chúng giàu chất béo lành mạnh, magie và protein với tác động không đáng kể đến mức đường huyết so với ngô.
Hạt bí nguyên vỏ - GL 2.4 trên 100 g Chúng cung cấp chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất xơ với tác động đường huyết rất thấp, giúp tăng cảm giác no và ổn định mức insulin.
Hỗn hợp các loại hạt sống
Các dạng của Hạt bắp rang chưa nổ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt bắp rang chưa nổ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 387 kcal |
| Carbohydrate | 77.9 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 14.5 g |
| Hoà tan | 4.4 g |
| Không hoà tan | 10.1 g |
| Protein | 12.9 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao trên 100g
- Hàm lượng carbohydrate thuần cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt bắp rang chưa nổ là bao nhiêu?
Hạt bắp rang chưa nổ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một suất (32 g) có tải lượng đường huyết là 13.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.9.
Hạt bắp rang chưa nổ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt bắp rang chưa nổ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Dạng nào của Hạt bắp rang chưa nổ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hạt bắp rang chưa nổ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hạt bắp rang chưa nổ trong cơ sở dữ liệu này (42.9 trên 100 g).
Xem Hạt bắp rang chưa nổ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
