Thanh ngũ cốc đóng gói
GI trung bình
GL 16.8 trên thanh điển hình (40 g) · GL 42 trên 100 g
- Có một số protein
- Tải lượng glycemic rất cao
Thanh ngũ cốc đóng gói có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.8.
Cập nhật 4 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 27.5 trên 100 g Lower glycemic load, higher healthy fats and fiber, and no added sugars make it more suitable for blood sugar management.
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) - GL 2 trên 100 g Provides more protein, fiber, and lower added sugars, resulting in a lower glycemic impact.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 5 trên 100 g Contains natural sugars, healthy fats, and fiber, leading to a slower blood sugar rise compared to packaged snack bars.
Lát táo tươi với bơ hạnh nhân không đường
Các dạng của Thanh ngũ cốc đóng gói
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh ngũ cốc đóng gói là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Có một số protein
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Tải lượng glycemic rất cao
- Đường thêm vào cao
- Chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh ngũ cốc đóng gói là bao nhiêu?
Thanh ngũ cốc đóng gói có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 16.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
Thanh ngũ cốc đóng gói có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh ngũ cốc đóng gói có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Thanh chà là và hạt (không đường thêm).
Dạng nào của Thanh ngũ cốc đóng gói có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Thanh ngũ cốc đóng gói trong cơ sở dữ liệu này, Thanh Kind có tải lượng đường huyết thấp nhất (22 trên 100 g).
Xem Thanh ngũ cốc đóng gói trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
