bánh quy lúa mì
GI trung bình
GL 42.2 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng từ carbohydrate và một lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng đường huyết cao trên 100 g
bánh quy lúa mì có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình).
Cập nhật 10 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của bánh quy lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy lúa mì là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 470 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 24 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 22 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 2.7 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 19 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng từ carbohydrate và một lượng chất xơ vừa phải
- Chứa một lượng nhỏ protein thực vật
- Công thức lúa mì nguyên cám có thể cung cấp nhiều chất xơ hơn bánh quy tinh luyện
- Tải lượng đường huyết cao trên 100 g
- Thành phần chủ yếu là đường bổ sung và bột mì tinh luyện
- Mật độ năng lượng và chất béo bão hòa cao; không có lợi cho tình trạng kháng insulin
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy lúa mì là bao nhiêu?
bánh quy lúa mì có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42.2 trên 100 g.
bánh quy lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy lúa mì có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Dạng nào của bánh quy lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh quy lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy lúa mì nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (36.3 trên 100 g).
Xem bánh quy lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
