Nhân mận đường
GI trung bình
GL 6.6 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 44 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ từ trái cây
- Hàm lượng đường thêm cao
Nhân mận đường có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân mận đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 280 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 20 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ từ trái cây
- Cung cấp năng lượng nhanh
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân mận đường là bao nhiêu?
Nhân mận đường có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 6.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 44.
Nhân mận đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân mận đường có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol).
Nhân mận đường ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân mận đường có tải lượng đường huyết 44 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Nhân mận đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
