Nhân nho khô
GI trung bình
GL 6.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 42.3 trên 100 g
- Chứa nho khô tự nhiên
- Tải lượng đường huyết cao
Nhân nho khô có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Nho khô nguyên bản (64). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.3.
Cập nhật 2 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g It is much less sweetened and has a lower glycemic load and more soluble fiber.
nước sốt táo không đường - GL 17 trên 100 g Lower glycemic index, more fiber, and naturally supports gut health.
Sốt mận - GL 3 trên 100 g Berries have a low glycemic index, many antioxidants, and fewer simple sugars.
Hỗn hợp quả mọng (việt quất, mâm xôi) không đường
Các dạng của Nho khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân nho khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 280 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 45 g |
| Tự nhiên | 25 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa nho khô tự nhiên
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng đường huyết cao
- Lượng đường thêm vào lớn
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân nho khô là bao nhiêu?
Nhân nho khô có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 6.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.3.
Nhân nho khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân nho khô có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là nước sốt táo không đường.
Dạng nào của Nho khô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nho khô trong cơ sở dữ liệu này, Sô-cô-la nho khô có tải lượng đường huyết thấp nhất (39 trên 100 g).
Xem Nhân nho khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
