Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Không thêm đường
- ✓ Hàm lượng natri thấp
- ✓ Chứa một số protein
- ✗ Tải lượng glycemic cao
- ✗ Chất xơ thấp đối với ngũ cốc nguyên hạt
- ✗ Chế biến nhiều
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 77g |
| Đường (tổng) | 0.7g |
| Tự nhiên | 0.7g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.5g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 7.5g |
| Chất béo | 2.8g |
| Bão hoà | 0.6g |
| Không bão hoà | 2.2g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến là bao nhiêu?
Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc gạo lứt nguyên hạt ít chế biến có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →