thanh ngũ cốc phồng
GI cao
GL 64 trên 100 g
- nguồn năng lượng tiện lợi
- hàm lượng đường bổ sung cao
thanh ngũ cốc phồng có chỉ số đường huyết là 80 (Cao).
Cập nhật 9 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những sản phẩm này mang lại trải nghiệm giòn rụm tương tự như ngũ cốc nhưng với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 2,7 so với 64.
bánh quy hạt lanh - GL 0.4 trên 100 g Đây là lựa chọn ăn vặt giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp với GL chỉ 0,4, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Phô mai tươi ít béo - GL 0.5 trên 100 g Những sản phẩm này cung cấp một món ăn vặt giòn rụm, gây no với tác động tối thiểu đến lượng đường trong máu (GL 1) so với thanh ngũ cốc phồng có chỉ số đường huyết cao.
Hạt bí
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
thanh ngũ cốc phồng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- nguồn năng lượng tiện lợi
- ít chất béo bão hòa
- hàm lượng đường bổ sung cao
- chỉ số đường huyết cao
- hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của thanh ngũ cốc phồng là bao nhiêu?
thanh ngũ cốc phồng có chỉ số đường huyết là 80 (Cao) và tải lượng đường huyết là 64 trên 100 g.
thanh ngũ cốc phồng có phù hợp cho người kháng insulin không?
thanh ngũ cốc phồng có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
thanh ngũ cốc phồng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
thanh ngũ cốc phồng có tải lượng đường huyết 64 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem thanh ngũ cốc phồng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
