Yến mạch cán mỏng

GI 66 · Trung bìnhGL 44.7 / 100 g7.5/10

GI trung bình

66 GI

GL 44.7 trên 100 g

Điểm Logi 7.5/10

Yến mạch cán mỏng có chỉ số đường huyết là 66, cao hơn Yến mạch nguyên bản (55).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #173904 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Yến mạch cán mỏng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

379

Calo

67.7 g

Carbohydrate

13.15 g

Protein

6.52 g

Chất béo

mỗi 100g

40%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Chỉ số đường huyết của Yến mạch cán mỏng là bao nhiêu?

Yến mạch cán mỏng có chỉ số đường huyết là 66 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 44.7 trên 100 g.

Yến mạch cán mỏng có phù hợp cho người kháng insulin không?

Yến mạch cán mỏng có chỉ số đường huyết trung bình (66). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.

Dạng nào của Yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Yến mạch trong cơ sở dữ liệu này, yến mạch nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (6.6 trên 100 g).

Xem Yến mạch cán mỏng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.