yến mạch nguyên hạt

GI 55 · Trung bìnhGL 30.6 / 100 g8/10

GI trung bình

55 GI

GL 30.6 trên 100 g

Điểm Logi 8/10

yến mạch nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55, bằng với Yến mạch nguyên bản (55).

Nguồn: USDA FoodData Central #169705 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

yến mạch nguyên hạt là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

389

Calo

66.27 g

Carbohydrate

16.89 g

Protein

6.9 g

Chất béo

mỗi 100g

15%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Chỉ số đường huyết của yến mạch nguyên hạt là bao nhiêu?

yến mạch nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 30.6 trên 100 g.

yến mạch nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?

yến mạch nguyên hạt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.

Dạng nào của Yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Yến mạch trong cơ sở dữ liệu này, yến mạch nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (6.6 trên 100 g).

Xem yến mạch nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.