siro đường dừa
GI thấp
GL 137.6 trên cốc (320 g) · GL 43 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng đường huyết cao (43)
siro đường dừa có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một cốc (320 g) thêm tải lượng đường huyết là 137.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Allulose mang lại vị ngọt của siro với chỉ số GI là 0 và GL là 0, giúp loại bỏ hiệu quả tình trạng tăng đường huyết do siro đường dừa gây ra.
Allulose - GL 1 trên 100 g Erythritol là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết gần bằng 0, cho phép bạn duy trì vị ngọt trong khi vẫn giữ cho phản ứng đường huyết của mình gần như ổn định.
Erythritol - không có GI Chiết xuất quả la hán là một chất tạo ngọt mạnh, không có chỉ số đường huyết, giúp tránh được chỉ số GL cao tới 43 có trong siro đường dừa.
Chất làm ngọt quả la hán - không có GI Cỏ ngọt là một lựa chọn tự nhiên, không có chỉ số đường huyết, mang lại vị ngọt mà không gây ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết như đường dừa.
Chiết xuất tinh khiết stevia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
siro đường dừa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 20 g | 8.6 |
| 1 cốc | 320 g | 137.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 75 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 75 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Chỉ số đường huyết thấp hơn đường ăn thông thường
- Tải lượng đường huyết cao (43)
- Nồng độ đường tinh luyện cao
- Hàm lượng chất xơ và protein không đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của siro đường dừa là bao nhiêu?
siro đường dừa có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một cốc (320 g) có tải lượng đường huyết là 137.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 43.
siro đường dừa có phù hợp cho người kháng insulin không?
siro đường dừa có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
siro đường dừa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
siro đường dừa có tải lượng đường huyết 43 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem siro đường dừa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
