Ngũ cốc
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Ngũ cốc có chỉ số đường huyết 60, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 43 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Ngũ cốc xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Ngũ cốc phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 5.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✗ Chỉ số glycemic trung bình
- ✗ Tải lượng glycemic cao
- ✗ Chế biến ở mức độ trung bình
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 72g |
| Đường (tổng) | 1g |
| Tự nhiên | 1.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 8g |
| Hoà tan | 2.4g |
| Không hoà tan | 5.6g |
| Protein | 10g |
| Chất béo | 2.5g |
| Bão hoà | 0.5g |
| Không bão hoà | 2g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc là bao nhiêu?
Ngũ cốc có chỉ số đường huyết 60, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 43 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (60). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Ngũ cốc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc có tải lượng đường huyết 43 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →