bột spelt làm bánh
GI trung bình
GL 43 trên 100 g
- Chứa hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao ảnh hưởng đến lượng đường trong máu
bột spelt làm bánh có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó cực kỳ ít carbohydrate và nhiều chất béo lành mạnh, khiến nó trở nên lý tưởng để kiểm soát phản ứng insulin.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Nó rất giàu chất xơ, giúp làm chậm đáng kể quá trình hấp thụ glucose so với bột mì.
Bột dừa - Bột nhào từ bột mì spelt nguyên cámGL 26 trên 100 g Sự hiện diện của cám và mầm làm tăng hàm lượng chất xơ và giảm tác động đường huyết tổng thể so với bột mì loại 405 tinh chế.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột spelt làm bánh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa hàm lượng protein vừa phải
- Tự nhiên không chứa thêm đường
- Chỉ số đường huyết cao ảnh hưởng đến lượng đường trong máu
- Bột tinh chế có mật độ chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột spelt làm bánh là bao nhiêu?
bột spelt làm bánh có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 43 trên 100 g.
bột spelt làm bánh có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột spelt làm bánh có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
bột spelt làm bánh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột spelt làm bánh có tải lượng đường huyết 43 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột spelt làm bánh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
