bánh quy giòn rau bina
GI trung bình
GL 45.6 trên 100 g
- Có một ít chất xơ từ rau bina và các nguyên liệu ngũ cốc
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế, giàu năng lượng
bánh quy giòn rau bina có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình).
Cập nhật 11 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 2,7, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bánh quy rau bina.
bánh quy hạt lanh - bánh giòn phô mai ParmesanGL 0.3 trên 100 g Bánh phô mai Parmesan giòn là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GI là 10 và GL là 0,3, hầu như loại bỏ tác động của món ăn nhẹ này đối với lượng đường trong máu.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy giòn rau bina là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 67 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 3.3 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 11.8 g |
| Natri | 650 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Có một ít chất xơ từ rau bina và các nguyên liệu ngũ cốc
- Đóng góp một lượng nhỏ protein thực vật và vi chất dinh dưỡng
- Chủ yếu là chất béo không bão hòa nếu được làm bằng dầu thực vật
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế, giàu năng lượng
- Tải lượng đường huyết từ trung bình đến cao
- Có thể chứa nhiều natri và một ít đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy giòn rau bina là bao nhiêu?
bánh quy giòn rau bina có chỉ số đường huyết là 68 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 45.6 trên 100 g.
bánh quy giòn rau bina có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy giòn rau bina có chỉ số đường huyết trung bình (68). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
bánh quy giòn rau bina ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh quy giòn rau bina có tải lượng đường huyết 45.6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh quy giòn rau bina trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
