Bánh quy kem
GI trung bình
GL 56.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 47 trên 100 g
- Thấp đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết và tải trọng cao
Bánh quy kem có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 56.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những lựa chọn này mang lại chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 10 so với 65) trong khi vẫn giữ được độ giòn của bánh quy.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Những lựa chọn này cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 8 so với 47) và là sự thay thế trực tiếp, thỏa mãn cho các loại bánh quy làm từ ngũ cốc truyền thống.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Sự thay đổi này thay thế ngũ cốc nhiều carb bằng chất béo lành mạnh và chất xơ, dẫn đến tác động đường huyết tối thiểu (GL 1 so với 47).
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy kem là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Thấp đường bổ sung
- Cung cấp một số protein
- Chỉ số đường huyết và tải trọng cao
- Natri cao
- Ngũ cốc tinh chế đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy kem là bao nhiêu?
Bánh quy kem có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 56.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 47.
Bánh quy kem có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy kem có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Bánh quy kem ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh quy kem có tải lượng đường huyết 47 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh quy kem trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
