Помірне ГН

1 252 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Паста ачіоте ГЛ 10 / 100 г 4/10 паста з нуту з легким сирним соусом ГЛ 10 / 100 г 8/10 Паті з індички на булочці з цільного зерна ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Пельмені з куркою та овочами з цільнозернової пшениці ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 печений ананас ГЛ 10 / 100 г 4/10 піца з сиром котедж ГЛ 10 / 100 г 6/10 Полента ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 Порошок Green Vibrance ГЛ 10 / 100 г 8/10 порошок Huel ГЛ 10 / 100 г 8/10 порошок гірчичного насіння ГЛ 10 / 100 г 7/10 порошок листя морінги ГЛ 10 / 100 г 8/10 Порошок семи спецій з чилі ГЛ 10 / 100 г 6/10 порошок соєвого молока ГЛ 10 / 100 г 8/10 приготовані макарони з сиром ГЛ 10 / 100 г 2/10 Протеїнова тортилья ГЛ 10 / 100 г 7/10 пудинг з проса з ваніллю та ксилітом ГЛ 10 / 100 г 6/10 Пшенична закваска ГЛ 10 / 100 г 6/10 пшеничні висівки ГЛ 10 / 100 г 8/10 пюре з картоплі з капустою ГЛ 10 / 100 г 6/10 рибні нагетси ГЛ 10 / 100 г 4/10 рибні палички ГЛ 10 / 100 г 4/10 рибні палички ГЛ 10 / 100 г 4/10 Рол з лососем ГЛ 10 / 100 г 7/10 рослинне шоколадне соєве морозиво (з низьким вмістом жиру) ГЛ 10 / 100 г 3/10 Рослинний шніцель ГЛ 10 / 100 г 4/10 салат з кукурудзи та перцю ГЛ 10 / 100 г 7/10 салат з кукурудзою у південно-західному стилі ГЛ 10 / 100 г 7/10 салат з макаронів з яйцем і рибою ГЛ 10 / 100 г 5/10 Салат із пшона ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Свинина в тісті ГЛ 10 / 100 г 3/10 Свіжа молода картопля ГЛ 10 / 100 г 6/10 Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок ГЛ 10 / 100 г 8/10 Свіжий інжировий джем ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 сирна котлета ГЛ 10 / 100 г 4/10 сирна пінка ГЛ 10 / 100 г 3/10 сирна сигара ГЛ 10 / 100 г 4/10 сирний десерт ГЛ 10 / 100 г 3/10 сироп Хіллак ГЛ 10 / 100 г 2/10 смажена риба в клярі ГЛ 10 / 100 г 4/10 Смажений міні-шашлик ГЛ 10 / 100 г 4/10 солодка кукурудза ГЛ 10 / 100 г 6/10 солодка кукурудза ГЛ 10 / 100 г 6/10 Сондіно ГЛ 10 / 100 г 2/10 Соус Кацу ГЛ 10 / 100 г 3/10 соус Срірача ГЛ 10 / 100 г 4/10 Спанакопіта ГЛ 10 / 100 г 5/10 Спельта (каша) ГЛ 10 / 100 г 7/10 Спеції (гострі) ГЛ 10 / 100 г 7/10 Спринг-роли з тофу та цільнозерновим рисовим папером ГЛ 10 / 100 г 7/10 Суміш вареної кіноа та чорної квасолі ГЛ 10 / 100 г 8/10 Суміш спецій ГЛ 10 / 100 г 8/10 Суміш спецій для чорнення ГЛ 10 / 100 г 8/10 Суміш спецій чилі ГЛ 10 / 100 г 9/10 Суміш цільнозернового коричневого рису та сочевиці ГЛ 10 / 100 г 8/10 Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Темпура з баклажанів ГЛ 10 / 100 г 5/10 Темпура з креветками ГЛ 10 / 100 г 4/10 Тост із пророщеного зерна з пюре з авокадо та яйцем пашот ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Ферментована куркума ГЛ 10 / 100 г 9/10 Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) ГЛ 10 / 100 г 8/10 французька заправка ГЛ 10 / 100 г 3/10 фруктовий коктейль ГЛ 10 / 100 г 4/10 фруктовий слеш ГЛ 10 / 100 г 3/10 Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 10 / 100 г 8/10 Хрустке тако з яловичиною ГЛ 10 / 100 г 4/10 цільнозернова кукурудза ГЛ 10 / 100 г 7/10 Цільнозерновий рол із зернистим сиром, свіжою зеленню та овочами ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Цукіні в темпурі ГЛ 10 / 100 г 5/10 Цукрова кукурудза ГЛ 10 / 100 г 5/10 чай з таро та молоком ГЛ 10 / 100 г 2/10 Часник ГЛ 10 / 100 г 8/10 Чорний перець ГЛ 10 / 100 г 8/10 шкірка картоплі ГЛ 10 / 100 г 7/10 Яєчна запіканка з хлібом ГЛ 10 / 100 г 5/10 Японське карі з овочами ГЛ 10 / 100 г 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) ГЛ 10 / 100 г 3/10 Темний шоколад з високим вмістом клітковини ГЛ 10.6 / 100 г 6/10 несолоджені кокосові пластівці ГЛ 10.8 / 100 г 6/10 нуга з карамеллю та шоколадом без цукру з арахісом ГЛ 10.8 / 100 г 3/10 Barebells flavor blend ГЛ 11 / 100 г 4/10 Азійський маринад ГЛ 11 / 100 г 4/10 Бананове морозиво ГЛ 11 / 100 г 8/10 Баскський чізкейк ГЛ 11 / 100 г 3/10 Батончик Go Active з білком ГЛ 11 / 100 г 6/10 безборошняне печиво-брауні ГЛ 11 / 100 г 6/10 Біг Мак бургер ГЛ 11 / 100 г 3/10 Білі маленькі картоплини ГЛ 11 / 100 г 6/10 варена кіноа ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 Варена кіноа ГЛ 11 / 100 г 7/10 варене кукурудзяне зерно ГЛ 11 / 100 г 6/10 Веганський кордон блю ГЛ 11 / 100 г 3/10 Веганські нагетси ГЛ 11 / 100 г 5.5/10 Вегетаріанський гірос ГЛ 11 / 100 г 5/10 Вегетаріанські голубці з капусти ГЛ 11 / 100 г 6/10 Вівсянка зі сливовим джемом ГЛ 11 / 100 г 7/10 Відварена та охолоджена картопля ГЛ 11 / 100 г 7/10 Відкритий сендвіч на скибках запеченої солодкої картоплі з хумусом ГЛ 11 / 100 г 8/10 Глазуровані моркви ГЛ 11 / 100 г 4/10 Глибоко смажені кальмари в клярі ГЛ 11 / 100 г 4/10 Глогі напій ГЛ 11 / 100 г 2/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.