Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом
Середній ГІ
ГЛ 12 на типова штука (120 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірний вміст натрію
Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного грецький йогурт (11). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 30 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми грецький йогурт
- GI 11 · ГЛ 1 на 100 г
грецький йогурт - грецький йогурт (знежирений)GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г lactose free
Грецький йогурт без лактози (проціджений, з низьким вмістом жиру, з пробіотиками) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г vanilla
Ванільний йогурт з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom gravy
вегетаріанський грибний соус з грецьким йогуртом - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г frosting
глазур із грецького йогурту - Грецький йогуртGI 35 · ГЛ 1 на 100 г sheep milk
- +29 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Містить корисні жири з авокадо
- Менше насичених жирів, ніж у традиційному варіанті
- Помірний вміст натрію
- Містить рафінований рис (середній глікемічний індекс)
- Не багатий на клітковину
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом?
Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом для людей з інсулінорезистентністю?
Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма грецький йогурт має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм грецький йогурт у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має грецький йогурт (знежирений) (0.4 на 100 г).
Перевірте Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом у додатку Logi разом із вашою порцією.
