Помірне ГН
1 252 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
гречана каша Низький ГІ 54 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 
гречані млинці Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 7/10 Груші в желе Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 Дбайливо приготовані чорниці Низький ГІ 53 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Джелато Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 3.5/10 Діабетичний шоколадний крем Низький ГІ 25 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Дієтична добавка Dibeta Низький ГІ 25 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
душистий перець Низький ГІ 15 ГЛ 11 / 100 г 9/10 
Дхокла з пророщеного пальчастого проса (рагі) Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 
Енергетичні кульки Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
житня закваска Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 7/10 заморожена кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 
заморожений банан Низький ГІ 51 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Заморожений банан у шоколаді Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
зерна кукурудзи Низький ГІ 52 ГЛ 11 / 100 г 6.5/10 
Змішані заморожені банани з темним какао-порошком Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 
Імбирний порошок Низький ГІ 15 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
індичий пиріг Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
картопля Руссет Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
картопляний гратен Високий ГІ 70 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
квітка глоду Низький ГІ 20 ГЛ 11 / 100 г 9/10 
кіноа (варена) Низький ГІ 53 ГЛ 11 / 100 г 7/10 Кокосовий протеїновий батончик Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 консервовані персики Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
крем з полуниці Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Крем-брюле Низький ГІ 38 ГЛ 11 / 100 г 2/10 
Кремові оригінальні скибочки Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 2/10 
кукурудза на качані Низький ГІ 52 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
курячі тендери Баффало Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Лавровий лист Низький ГІ 15 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
макаронний салат Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Маленька червона картопля Високий ГІ 70 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Мелений сушений імбир Низький ГІ 15 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Міні рослинна моцарела Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
млинці з рікотою та вівсом Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6.5/10 
молоді картоплини Середній ГІ 65 ГЛ 11 / 100 г 5/10 низьковуглеводна тортилья Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Обгортка з нутового борошна Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 овощна котлета Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 5/10 огі Високий ГІ 75 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Органічна суміш спецій Низький ГІ 20 ГЛ 11 / 100 г 6/10 пакет рису з сочевицею Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Панна-котта Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 2/10 паста з овочами Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Паста з темного шоколаду з фундуком (мінімум доданого цукру) Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Приготований на пару та розім'ятий фіолетовий ямс з несолодкими кокосовими вершками та корицею Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Припарений кукурудза Низький ГІ 52 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Приправа Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 2/10 Приправа чилі-лайм Низький ГІ 20 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Пророщена цільна кукурудза Низький ГІ 52 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Пророщений просо Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Протеїнове печиво Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Протеїновий батончик Kirkland Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
протеїновий батончик з фундуком і шоколадом Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Протеїновий Батончик зі Смаком Тістечка з Шоколадною Крихтою Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
протеїновий батончик лимонний чізкейк Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
протеїновий вафель ванільний Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Реліш Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 рибні палички Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
рибні палички Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 5.5/10 
Рол з рослинних інгредієнтів (тофу, коричневий рис) Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 салат з макаронами Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Салатна заправка Chick-fil-A Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
сапота Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Сирний пиріг Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Сирні палички в паніруванні (запечені в аерофритюрі) Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Сироваткові млинці Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
смажена кукурудза Низький ГІ 52 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Смажений гігантський кальмар Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Смажений часник Низький ГІ 30 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Соус для стір-фрай Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Соус Січуань Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Соус Фаєркрейкер Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 2/10 Суміш спецій для плову Низький ГІ 20 ГЛ 11 / 100 г 8/10 Суміш спецій тікка Низький ГІ 20 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Суміш сушеної цедри лайма, пластівців чилі та сушеного коріандру Низький ГІ 20 ГЛ 11 / 100 г 9/10 
Сухі квасолі пінто Низький ГІ 39 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Сушений кокос Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 6/10 сушені смужки гарбуза Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 5/10 такіто з яловичиною Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Тако Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Темна варена паста Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Темний шоколад Wedel Низький ГІ 23 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Триколірна кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 фалафель Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
фалафель Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 флан Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 2/10 Фруктовий суп (вишневий компот) Середній ГІ 65 ГЛ 11 / 100 г 3/10 хар гау Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Хліб із насіння без борошна Низький ГІ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Хліб із насінням та зернами без пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Цільнозернова кіноа з соком лайма та кінзою Низький ГІ 53 ГЛ 11 / 100 г 7.8/10 червона кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 11 / 100 г 7/10 чизкейк зі скиром Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
чорне морозиво з кунжуту Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 3/10 Чорний часник Низький ГІ 30 ГЛ 11 / 100 г 7/10 Шніцель Vivera Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 шоколадна нічна вівсянка Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
шоколадний мус Низький ГІ 40 ГЛ 11 / 100 г 3/10 шоколадний смузі-боул Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
