яблучне варення
Низький ГІ
ГЛ 1.7 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Відносно низький рівень обробки
- Високий вміст доданого цукру
яблучне варення має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 1.7.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тушкований ревінь з корицеюГЛ 1 на 100 г У ньому значно менше вуглеводів і нижчий глікемічний вплив порівняно з яблучним компотом.
- ГЛ 3 на 100 г Вони містять багато клітковини та мають набагато нижче глікемічне навантаження, що робить їх чудовими для стабілізації рівня цукру в крові.
Морожена малина - ГЛ 6 на 100 г Виключивши доданий цукор, ви значно знижуєте глікемічне навантаження, зберігаючи при цьому природну користь фруктів.
несолодке яблучне пюре
Форми яблучне варення
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яблучне варення — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 90 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 19 g |
| Природні | 12 g |
| Додані | 7 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Відносно низький рівень обробки
- Містить певну кількість натуральної фруктової клітковини
- Високий вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Низька щільність білків та мікронутрієнтів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яблучне варення?
яблучне варення має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 1.7; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить яблучне варення для людей з інсулінорезистентністю?
яблучне варення має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма яблучне варення має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм яблучне варення у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Яблучне пюре без цукру (5 на 100 г).
Перевірте яблучне варення у додатку Logi разом із вашою порцією.
