Тако
GI 55 · ПомірнийГЛ 11 / 100 г5/10
Середній ГІ
55 GI
ГЛ 11 на 100 г
Оцінка Logi 5/10
- Містить білок та клітковину
- Помірний рівень обробки
Тако має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 16 черв. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тако — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
180
Калорії
20 g
Вуглеводи
8 g
Білки
7 g
Жири
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
75%
Глибоко оброблений
Чому така оцінка?
- Містить білок та клітковину
- Забезпечує вітамінами з овочів
- Помірний рівень обробки
- Містить доданий натрій та цукри
- Помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тако?
Тако має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 11 на 100 г.
Чи підходить Тако для людей з інсулінорезистентністю?
Тако має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Як Тако впливає на цукор у крові?
Тако має глікемічне навантаження 11 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Тако у додатку Logi разом із вашою порцією.
