японський омлет
Низький ГІ
ГЛ 4 на 100 г
- хороше джерело білка
- помірний вміст натрію
японський омлет має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 18 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
японський омлет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 4 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 9 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороше джерело білка
- містить корисні ненасичені жири
- помірний вміст натрію
- містить доданий цукор
- середній ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс японський омлет?
японський омлет має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 4 на 100 г.
Чи підходить японський омлет для людей з інсулінорезистентністю?
японський омлет має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як японський омлет впливає на цукор у крові?
японський омлет має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте японський омлет у додатку Logi разом із вашою порцією.
