Помірне ГН
1 252 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Шоколадно-фундуків гомогенізований сир Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
яблучне варення Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
яблучне масло (без цукру) Низький ГІ 40 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Ягідні мюслі Низький ГІ 50 ГЛ 11 / 100 г 6.5/10 
Яєчні рулети Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Кашмірський червоний перець у порошку Низький ГІ 20 ГЛ 11.2 / 100 г 8/10 
Варена кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 11.3 / 100 г 8/10 
Сирий порошок какао Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Змішані індійські спеції Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Марокканська суміш спецій Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Суміш спецій Бахарат Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 Суміш спецій кабса Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Суміш спецій каррі з куркумою та імбиром Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Суміш спецій Корма Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Східні спеції Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Східні спеції Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Датчевий какао-порошок з низьким вмістом жиру Низький ГІ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 6/10 
Банан Низький ГІ 51 ГЛ 11.6 / 100 г 5/10 
голландський какао-порошок Низький ГІ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 
знежирене какао Низький ГІ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 7/10 
Какао-маса Низький ГІ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 9/10 
Какао-порошок Низький ГІ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 
тверді речовини какао Низький ГІ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 7/10 
Какао (оброблене лугом) Низький ГІ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 6/10 
лужний какао Низький ГІ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 Органічний какао-порошок Низький ГІ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 Cream of Wheat Original Середній ГІ 66 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Enervit Протеїновий Батончик Низький ГІ 40 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Fruit jelly Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Азійський соус Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Анісовий лікер Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 2/10 банан елаїчі Низький ГІ 52 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 Банан прата Низький ГІ 51 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Банан сорту Прата Низький ГІ 51 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
батончик з рослинним білком і брауні Низький ГІ 35 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Варена гречана локшина Середній ГІ 56 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Варена спельта Низький ГІ 45 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Варений мюслі Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
веганський сир Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Веганський чеддер Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Веганський шніцель Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Вівсяний млинець з сироватковим білком Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
Відварені цільнозернові макарони Низький ГІ 45 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Гарячий шоколад зі збитими вершками Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
горохова паста Низький ГІ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Гречані вареники з грибами та зеленню Низький ГІ 45 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Джекфрут Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 4/10 джелато з темного шоколаду Низький ГІ 40 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Довгозернистий коричневий рис Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 Енчилада з томатним соусом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Єгермейстер Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 2.5/10 Желейний десерт Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Запечена бататова картопля фрі з оливковою олією Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Запечена паста з сиром та томатами Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Запечений пиріг з цільнозерновою скоринкою та овочевою начинкою Низький ГІ 45 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
запіканка з хешбраун Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Змішані зерна Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Знежирена медово-гірчична заправка Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Капуста в темпурі Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Карамельний протеїновий батончик Низький ГІ 35 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
картопля з петрушкою Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 
картопля Юкон Голд Середній ГІ 58 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
картопляне пюре Високий ГІ 80 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
квасоляні кнедлики Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 кесадилья з куркою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Китайські п’ять спецій Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 8.5/10 Кічрі Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Коктейль Дайкірі (бутильований) Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
коричневий довгозернистий рис Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Коричневий сир Низький ГІ 35 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
коричневий цільнозерновий рис Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 5/10 креветки в кокосовій паніровці Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Крокет з грибами та капустою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 крупа з овочами Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Кукурудзяна каша Середній ГІ 68 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Культивований коричневий рис Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 курячий попкорн Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 курячі стрипси Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Листкова випічка з ндуєю, ковбасою та болгарським перцем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
М'ясо для пасти Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Малиновий джем без цукру Низький ГІ 45 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Млинці з куркою Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
млинчик з сиром Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Морквяна тортилья Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Нарізані картопляні скибочки Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Овочевий рол з хумусом (тортилья з цільнозернової пшениці) Низький ГІ 45 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Овочевий чау мін Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Овочеві пельмені на пару Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 основа для супу Низький ГІ 40 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Павпав американський Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 пакет з коричневою сочевицею та рисом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
панірований шніцель Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
паніровані рибні філе Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Паста з рибним рагу Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Паста з соусом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Пастіціо Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
пельмені з куркою та гречкою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
перець з медом і сиром Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Пиріг з фаршем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Пиріг з цільнозернової полби та моркви Низький ГІ 35 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
