Варена спельта
Низький ГІ
ГЛ 12 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Варена спельта має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Фарро (еммер пшениця) (40).
Оновлено 24 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Фарро (еммер пшениця)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варена спельта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 125 kcal |
| Вуглеводи | 26 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 0.8 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Низький вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить глютен
- Не підходить для низьковуглеводних дієт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варена спельта?
Варена спельта має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 12 на 100 г.
Чи підходить Варена спельта для людей з інсулінорезистентністю?
Варена спельта має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Фарро (еммер пшениця) має найнижче глікемічне навантаження?
Варена спельта має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Фарро (еммер пшениця) у цій базі даних (12 на 100 г).
Перевірте Варена спельта у додатку Logi разом із вашою порцією.
