Помірне ГН
1 252 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Полуниця в сиропі Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 попкорн-курка Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Порошок NutraBio Intra Blast Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
порошок лимонного соку (без цукру) Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 7/10 порошок цвітної капусти Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Пророщений коричневий цільнозерновий рис Низький ГІ 54 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
пудинг із проса Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 пшеничне зерно Низький ГІ 48 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Пшеничний чилі Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
пюре з банана Низький ГІ 52 ГЛ 12 / 100 г 5/10 пюре з батату Середній ГІ 61 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Рамен Ajinomoto у чаші Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Рас-ель-ханут Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 риба в клярі Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 рибні палички в паніровці з цільнозернового хліба Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Рол зі шпеком, червоним перцем та руколою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
рулончик ручної роботи Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 свинина з рисом Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сендвіч з житнім хлібом, смаженою курячою грудкою та свіжим шпинатом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Сендвіч з яйцем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сирники Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сирні оладки Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Смажена кукурудза Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Снек з начинкою з вершкового сиру Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 сніданок-рол Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Соус Manwich Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
сочевична паста Низький ГІ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 спагеті з томатним соусом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Спеції (суміш масала) Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Спеції чай Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 9/10 
спіралевидні сочевиці Низький ГІ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 суміш бурого рису Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Суміш бурого рису та кіноа Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Суміш спецій гарам масала та червоний перець чилі Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 9/10 Тісто для хліба Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Тортилья Mission Carb Balance Низький ГІ 35 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Тортилья з низьким вмістом вуглеводів Низький ГІ 35 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Упакована їжа Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Фіолетова солодка картопля Низький ГІ 44 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Фруктові пластівці Низький ГІ 40 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Хліб Burgen Soy-Lin Низький ГІ 36 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
цільнозерновий кус-кус Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 цукерки Russell Stover з кокосом без цукру Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Червона спагетті Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 Чорний шоколад 70% Низький ГІ 25 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Шоколад з карамеллю без цукру Russell Stover Низький ГІ 18 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Шоколадне молоко Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 шоколадний молочний коктейль Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Ягоди ялівцю Низький ГІ 25 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Ячмінь Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Авокадо Тіккі Середній ГІ 55 ГЛ 12.1 / 100 г 6/10 
Батат зі шкіркою Середній ГІ 61 ГЛ 12.3 / 100 г 7/10 
Зелені сочевиці Низький ГІ 21 ГЛ 12.6 / 100 г 9/10 
Чечевиця Низький ГІ 21 ГЛ 12.6 / 100 г 8/10 Myprotein Курка Кацу з рисом (готова страва) Високий ГІ 70 ГЛ 13 / 100 г 4/10 аморфофалус коньяк Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
Апельсинова желатина Високий ГІ 70 ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 безглютеновий торт Низький ГІ 35 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Білі картоплі на пару Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 борошно з жовтого гороху Низький ГІ 22 ГЛ 13 / 100 г 7/10 буррито на сніданок Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Бухта Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Веганський білковий хліб Низький ГІ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 вегетаріанська паличка Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
вівсяні млинці з висівками без додавання цукру Низький ГІ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
вонтон Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Гайо пінто Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Гноччі з червоної сочевиці Низький ГІ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Горохові ньокі Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
грильований лосось Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 Гьодза Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 5/10 гьодза з яловичиною Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Дип з фініків з карі Низький ГІ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Дхокла з вівса та нутового борошна Низький ГІ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Егг Макмафін Низький ГІ 47 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Заморожене пюре з картоплі Високий ГІ 80 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Запечена кукурудза Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5.5/10 Запечена самоса з тіста з цільнозернового або нутового борошна Низький ГІ 48 ГЛ 13 / 100 г 6/10 запечений суші-рол з куркою Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Запіканка з вівсянки та банана Низький ГІ 40 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Картопля по-французьки Високий ГІ 70 ГЛ 13 / 100 г 4/10 картопляний террин Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 керальський рис Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Кесадилья Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 кокосове печиво без цукру Низький ГІ 35 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Консервована вишня Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Консервовані ямси Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
коричневий басматі рис варений Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
кремовий шейк Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
кукурудза, смажена на вогні Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Кукурудзяна каша з чорницями та молоком Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 курячий бургер Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Лікер адвокат Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
М’ясний лаваш-рол Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 М'ясні равіолі Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 макарони з насіння соняшнику Низький ГІ 35 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
макарони з сиром Середній ГІ 64 ГЛ 13 / 100 г 3/10 Макарони триколор (варені) Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Мигдаль с медом, смажений Низький ГІ 35 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Млинець з петрушкою та яйцем Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
