Бухта
Середній ГІ
ГЛ 13 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Бухта має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 23 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Це забезпечує ситну, кремову альтернативу зі значно нижчим глікемічним показником (ГП) 2 порівняно з 35, що допомагає запобігти стрибкам цукру в крові.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль — це хрусткий, багатий на поживні речовини перекус із дуже низьким ГП 1, що є набагато здоровішим вибором для стабільності цукру в крові, ніж солодощі з високим глікемічним індексом.
Мигдаль - ГЛ 1 на 100 г Маючи ГП лише 1, це насіння забезпечує приємний хрускіт, зводячи до мінімуму глікемічний вплив порівняно з початковим вибором.
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 17.4 на 100 г Вони забезпечують пікантний, багатий на клітковину хрускіт із набагато нижчим ГП 8, що робить їх кращим варіантом для підтримки рівня енергії.
смажений перекус із нуту
Форми Бухта
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Бухта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 23 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.8 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 0.8 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
- Рафіноване зерно, якщо не цільнозернове
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Бухта?
Бухта має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 13 на 100 г.
Чи підходить Бухта для людей з інсулінорезистентністю?
Бухта має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Яка форма Бухта має найнижче глікемічне навантаження?
Бухта має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Бухта у цій базі даних (13 на 100 г).
Перевірте Бухта у додатку Logi разом із вашою порцією.
