цільнозерновий кус-кус
Низький ГІ
ГЛ 18 на типова чашка (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Низький рівень обробки
- Помірний глікемічний вплив
цільнозерновий кус-кус має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 25 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозерновий кус-кус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 112 kcal |
| Вуглеводи | 23.2 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.7 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 3.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.16 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький рівень обробки
- Хороший вміст вологи
- Помірний глікемічний вплив
- Нижче співвідношення білків до вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозерновий кус-кус?
цільнозерновий кус-кус має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить цільнозерновий кус-кус для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозерновий кус-кус має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як цільнозерновий кус-кус впливає на цукор у крові?
цільнозерновий кус-кус має глікемічне навантаження 12 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте цільнозерновий кус-кус у додатку Logi разом із вашою порцією.
