Futomaki (грильований лосось)
Середній ГІ
ГЛ 15.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 13 на 100 г
- джерело повноцінного білка
- помірне глікемічне навантаження
Futomaki (грильований лосось) має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 15.6.
Оновлено 9 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Futomaki (грильований лосось) — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело повноцінного білка
- низький вміст насичених жирів
- низький рівень обробки
- помірне глікемічне навантаження
- відносно високий глікемічний індекс
- досить високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Futomaki (грильований лосось)?
Futomaki (грильований лосось) має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 15.6; на 100 г глікемічне навантаження 13.
Чи підходить Futomaki (грильований лосось) для людей з інсулінорезистентністю?
Futomaki (грильований лосось) має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Рол з лососем та свіжими овочами.
Як Futomaki (грильований лосось) впливає на цукор у крові?
Futomaki (грильований лосось) має глікемічне навантаження 13 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Futomaki (грильований лосось) у додатку Logi разом із вашою порцією.
