Гайо пінто
Середній ГІ
ГЛ 19.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Гайо пінто має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 19.5.
Оновлено 25 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 10 на 100 г Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Суміш вареної кіноа та чорної квасолі - ГЛ 1 на 100 г Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 7 на 100 г Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
плов з ячменю
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гайо пінто — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 24 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Мінімальна обробка
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гайо пінто?
Гайо пінто має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 19.5; на 100 г глікемічне навантаження 13.
Чи підходить Гайо пінто для людей з інсулінорезистентністю?
Гайо пінто має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Суміш вареної кіноа та чорної квасолі.
Як Гайо пінто впливає на цукор у крові?
Гайо пінто має глікемічне навантаження 13 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Гайо пінто у додатку Logi разом із вашою порцією.
