риба в клярі
GI 65 · ПомірнийГЛ 12 / 100 г4/10
Середній ГІ
65 GI
ГЛ 12 на 100 г
Оцінка Logi 4/10
- хороше джерело білка
- помірне глікемічне навантаження
риба в клярі має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми риба в клярі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
риба в клярі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
220
Калорії
18 g
Вуглеводи
14 g
Білки
10 g
Жири
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 0.7 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0.2 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 7.8 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
80%
Глибоко оброблений
Чому така оцінка?
- хороше джерело білка
- містить корисні ненасичені жири
- помірне глікемічне навантаження
- високий вміст натрію
- смажено у фритюрі, оброблений кляр
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс риба в клярі?
риба в клярі має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 12 на 100 г.
Чи підходить риба в клярі для людей з інсулінорезистентністю?
риба в клярі має помірний глікемічний індекс (65). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма риба в клярі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм риба в клярі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має смажена риба в клярі (10 на 100 г).
Перевірте риба в клярі у додатку Logi разом із вашою порцією.
